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Para mejorar tu nutrición, es importante tener una dieta balanceada que incluya una variedad de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Además, asegúrate de mantenerte hidratado y limitar el consumo de alimentos procesados y grasas saturadas.
No hay un único ejercicio que funcione para todos. Puedes probar con caminar, correr, nadar, hacer yoga u otras actividades que te mantengan activo.
El bienestar mental es igual de importante que el físico. También es importante buscar ayuda profesional si lo necesitas.
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